Varför ska jag träna löpskolning?

Löpskolning är olika teknikövningar man gör för att förbättra sin löpteknik. Löpskolningsövningar innebär att du överdriver löpsteget och genom att överdriva rörelser är det lättare att lära kroppen (muskelminnet) att få till ett fint löpsteg.

Man tränar t.ex. på att springa med höga knän för att förbättra krafthämtningsfasen av löpsteget – knälyftet, eller att studsa framåt med små steg för att förbättra spänsten i underbenen. Övningarna är också bra för att förbättra koordination, spänst och styrka. Framförallt ger det också bra styrketräning för vrister och vader där det är viktigt att vara stark som löpare.

Här kommer några fördelar med att träna på sin löpteknik:

Du håller dig skadefri
Genom att öva på löptekniken minskar du skaderisken eftersom du lär kroppen att springa skonsammare och inte belasta den lika hårt.

Du orkar mer
Ett fint löpsteg gör att löpningen kräver mindre energi och du springer mer löpekonomiskt som i sin tur gör att du orkar mer.

Du springer snabbare
Får du ett effektivare löpsteg med högre tryck i steget så kommer du även klara av att hålla ett högre tempo och springa snabbare. Om löpningen känns lättare och du springer fortare så blir det såklart också roligare!

Lycka till!